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html模版 孕婦吃什麼好？818孕期飲食的那點學問 準媽媽在孕期吃得好不好，可是會影響著小寶寶的發育。那麼孕婦吃什麼好呢？又應該註意些什麼呢？今天，育兒網就為大傢818其中的學問。
孕婦飲食註意事項
懷孕期間，孕媽飲食有哪些宜忌呢？
1.註重飲食衛生
現代生活中，飲食衛生對我們的身體健康十分重要，孕媽媽更要註意，在生活飲食中一定要確保食物的健康安全，變質食物千萬不能食用。另外，孕媽媽吃東西的時候也要註意個人衛生安全。
2.確保營養均衡
孕婦在保證營養充足的同時，要註意營養均衡，所以菜品一定要豐富多樣，對於五谷、奶類、魚肉、豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類六大類食物，要均衡補充，不能偏食挑食。
3.運用飲食替換原則
如果孕媽不喜歡某一種食物，但又需要這類食物所含有的營養元素時，可以用其他含同樣營養的食物代替。
4.少食多餐，合理飲食
孕媽在補充營養時，控制體重也是很重要的，因此少食多餐是一種很適合孕婦的飲食方式，既能避免吃得太多消化不良，以致腹脹不舒服，還能滿足營養需求。建議孕媽媽多選擇麥片、水果之類高營養低熱量食物。
孕期飲食必買推薦，務必繞開這些誤區
除瞭這些飲食註意事項，還有一些關於孕期飲食的誤區，孕媽媽也不得不註意。
1.多吃菜少吃飯
孕媽媽每天會消耗很多能量，而米飯可以為人體提供大量能量，所以孕媽媽千萬不要輕信“多吃菜少吃飯”補充營養的說法。孕媽媽尤其到孕中晚期的時候，每天需要食用450克左右的淀粉類食物。
2.亂買營養保健品
有的孕媽為瞭補充營養，盲目服用保健品。其實隻要日常飲食註意補充營養就足夠瞭，那些所謂的營養品未必就比普通食物含有的營養多，也不一定適合孕媽媽食用。如果真的有必要，孕媽媽可以先咨詢醫生。
3.一人吃雙倍食物
懷孕後，孕媽媽雖要“一人身兩人補”，但這並不等於孕媽媽所吃的大部分或是一半被寶寶吸收，有時候吃得過多隻會讓孕媽媽長肉，寶寶的營養需求並沒有得到滿足。
4.補鈣就多喝骨頭湯
骨頭湯可以補鈣這一說法流傳甚久，但其實人體並不太容易吸收骨頭湯中鈣，並且孕媽媽喝過多的骨頭湯可能會由於太過油膩而產生不適感。
5.孕吐嚴重就多吃零食
很多女性孕期會出現嘔吐、食欲不佳等反應，所以就會吃一些話梅類的零食代替日常飲食。其實這樣不僅不能夠滿足孕媽媽的營養需求，還可能會導致腸胃功能受損。
(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)
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商品訊息功能:
- 品號：3143295
- 雙重安全設計：1.研磨杯鎖
- 雙重安全設計：2.上蓋開關
- 透明上蓋可觀察研磨粗細度
- 可拆式研磨杯方便清洗
商品訊息描述:
商品訊息簡述:
| 品牌名稱 | |
|---|---|
| 果汁/榨汁機/調理機 材質 |
|
| 果汁/榨汁機/調理機 容量 |
|
| 配件 |
|
品牌：伊萊克斯 Electrolux
型號：ECG3003S
電壓：110V/60Hz
瓦數：200W
產地：中國
保固年限：1年保固，保固期間內免費到府收送
| 保固期 | 1年保固期一年保固，保固期間內免費到府收送，客服專線0800-888-259 |
|---|
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1.註重飲食衛生
現代生活中，飲食衛生對我們的身體健康十分重要，孕媽媽更要註意，在生活飲食中一定要確保食物的健康安全，變質食物千萬不能食用。另外，孕媽媽吃東西的時候也要註意個人衛生安全。
2.確保營養均衡
孕婦在保證營養充足的同時，要註意營養均衡，所以菜品一定要豐富多樣，對於五谷、奶類、魚肉、豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類六大類食物，要均衡補充，不能偏食挑食。
3.運用飲食替換原則
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孕媽在補充營養時，控制體重也是很重要的，因此少食多餐是一種很適合孕婦的飲食方式，既能避免吃得太多消化不良，以致腹脹不舒服，還能滿足營養需求。建議孕媽媽多選擇麥片、水果之類高營養低熱量食物。
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1.多吃菜少吃飯
孕媽媽每天會消耗很多能量，而米飯可以為人體提供大量能量，所以孕媽媽千萬不要輕信“多吃菜少吃飯”補充營養的說法。孕媽媽尤其到孕中晚期的時候，每天需要食用450克左右的淀粉類食物。
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很多女性孕期會出現嘔吐、食欲不佳等反應，所以就會吃一些話梅類的零食代替日常飲食。其實這樣不僅不能夠滿足孕媽媽的營養需求，還可能會導致腸胃功能受損。
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